7 Minute Workout - Daily Exercise

7-Минутная Тренировка - это комплекс простых упражнений, направленный на укрепление мышц тела и повышение выносливости.

Тренировка состоит из 12 упражнений, каждое из которых необходимо выполнять по 30 секунд с перерывами в 10 секунд. Однако, чтобы достичь желаемого результата, необходимо выкладываться по-максимуму во время выполнения упражнений. В конце тренировки Вы должны быть очень уставшим.

НЕ ТРЕБУЕТСЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ
Для того, чтобы выполнить упражнения, Вам необходимы только стена и стул.

АЛЬТЕРНАТИВА ТЯЖЕЛЫМ ТРЕНИРОВКАМ
Согласно научным исследованиям, эта 7-минутная тренировка дает результат, сравнимый с несколькими часами бега или езды на велосипеде.

ОТЛИЧНОЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ ЗАНЯТЫХ ЛЮДЕЙ
Поскольку тренировка короткая, ее легко можно выполнить, когда выпадет свободная минутка, а затем вернуться к своим делам.

Даже если у Вас нет времени сходить в спортзал, это не проблема. Помните, что даже выполнение простых упражнений 7 минут в день поможет Вам держать себя в форме!